Snuvig näsa, kliande hals, trötthet och en känsla av att något är på väg att bryta ut. De flesta av oss känner igen de första tecknen på en förkylning. Under höst, vinter och tidig vår upplever många att de blir sjuka oftare – men beror det egentligen på kylan? Och vad kan man göra för att förebygga och förkorta sjukdomstiden?
Varför blir så många sjuka under dessa tider?
Det är inte själva kylan som gör oss sjuka, utan virus. Däremot skapar årstidsskiftena perfekta förutsättningar för att virus ska spridas:
- Vi vistas mer inomhus, ofta tätt tillsammans med andra.
- Torr luft från uppvärmning torkar ut slemhinnorna, som är en viktig del av vårt immunförsvar.
- Mindre solljus kan påverka våra D-vitaminnivåer, vilket i sin tur kan påverka immunförsvaret.
- Många är tröttare och mer stressade – vilket gör kroppen mer sårbar.
Allt detta sammantaget gör att kroppen har svårare att stå emot när virusen cirkulerar.
Vad kan du göra för att förebygga?
Att bygga ett starkt immunförsvar handlar om helhet – små vanor som tillsammans gör stor skillnad:
- Sov ordentligt och ge kroppen återhämtning.
- Ät näringstät mat och se till att få i dig vitaminer och mineraler.
- Tvätta händerna ofta och undvik att röra ansiktet i onödan.
- Klä dig efter väder och håll kroppen varm.
- Stötta kroppen med rätt tillskott under perioder med hög belastning.
Ett bra multivitamin- och mineraltillskott kan vara en viktig grund, särskilt när kosten inte alltid räcker hela vägen. Hos oss hittar du exempelvis:
- Great Earth Multivitaminer & Mineraler – med fokus på hög biotillgänglighet
- NOW Foods Multi Gels – lättupptagliga kapslar med bred näringsprofil
- Närokällans Multi Mega Advanced – ett kraftfullt “allt-i-ett”-tillskott
De innehåller näringsämnen som vitamin C, D och zink, som bidrar till immunsystemets normala funktion.
Vad kan du göra när förkylningen redan är här?
En förkylning går oftast över av sig själv – men du kan göra mycket för att lindra symtomen och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare:
- Vila mer än vanligt – kroppen behöver energi för att läka.
- Drick ordentligt, gärna varma drycker som te eller buljong.
- Ta hand om hals och luftvägar.
- Stötta kroppen med naturliga produkter som kan göra tiden som sjuk mer behaglig.
Hos Vitaminportalen hittar du flera uppskattade produkter för just detta.
🌿 Carmolis – klassiska droppar med örternas kraft
Carmolis droppar är en klassiker med anor från klostermedicinen. De innehåller en noggrant sammansatt blandning av eteriska oljor från olika örter och används traditionellt vid förkylningskänningar, täppt näsa och obehag i halsen.
Dropparna kan tas i varmt vatten eller te, droppas på en sockerbit eller användas i ångbad. Den friska, aromatiska doften ger en skön känsla i luftvägarna och upplevs av många som både lindrande och uppiggande.
💧 Kolloidalt silver från Ion Silver
Kolloidalt silver från Ion Silver används av många som ett komplement under perioder då kroppen är extra utsatt. Det är ett populärt val tack vare sin höga kvalitet och rena sammansättning, och ingår ofta i rutiner under förkylningstider.
🍯 Manukahonung från Melora – även som spray
Honung har använts i generationer för att lindra halsirritation, och manukahonung är särskilt uppskattad för sina unika egenskaper.
Manukahonung från Melora finns både i klassisk form och som smidig halsspray – perfekt när halsen känns torr, irriterad eller öm.
Sprayen är enkel att ta med i väskan och ger ett direkt, mjukgörande stöd för mun och svalg när du behöver det som mest.
Ta hand om dig när kroppen säger ifrån
Ingen produkt kan “bota” en förkylning – men rätt stöd kan göra stor skillnad för hur du mår under tiden. Genom att kombinera vila, vätska, näring och naturliga produkter ger du kroppen bästa möjliga förutsättningar att hitta tillbaka till balansen.
När du lyssnar på signalerna i tid och tar hand om dig med omtanke, blir återhämtningen ofta både mjukare och snabbare. Hos Vitaminportalen hittar du verktygen för att möta förkylningstiderna med både kunskap och värme.
