Kollagen är ett av kroppens viktigaste proteiner och återfinns i hud, leder, ben, brosk, hår och naglar. Det fungerar som en sammanhållande struktur och är avgörande för både hälsa och skönhet. Men redan efter 25–30 års ålder börjar kroppens egen produktion av kollagen minska, vilket kan leda till att huden tappar spänst, rynkor uppstår och lederna känns stelare och muskelåterhämtningen försämras.
Kollagenets olika typer
Det finns flera typer av kollagen, där de mest centrala är:
- Typ I – Hud, ben, senor och ligament. Ger styrka och struktur.
- Typ II – Brosk och leder, viktigt för rörlighet och stötdämpning.
- Typ III – Hud, muskler och blodkärl, ger elasticitet och flexibilitet.
- Typ V – Viktig för hud, placenta och hornhinnan där det hjälper till att kontrollera kollagenfibrers storlek.
- Typ X – Aktiv vid benbildning och vävnadsnybildning.
Ett komplett tillskott som innehåller flera typer kan därför ge ett bredare stöd för kroppens olika funktioner.
Varför kvalitet och ursprung spelar roll
Alla kollagen är inte lika. Det är stor skillnad på kollagenets ursprung, renhet och bearbetning. Hydrolyserat kollagen (kollagenpeptider) har redan brutits ner till mindre beståndsdelar vilket gör det lättare för kroppen att ta upp och använda.
- Animaliskt kollagen (från nöt, kyckling eller marina källor) innehåller de specifika aminosyror som kroppen behöver för att bygga upp sitt eget kollagen. Detta är den mest biotillgängliga formen.
- Vegetabiliska alternativ marknadsförs ibland som ”veganskt kollagen”, men i praktiken innehåller de inte kollagen. I stället består de av växtextrakt, vitaminer och mineraler som kan stödja kroppens egen kollagenproduktion. Kroppen kan dock inte tillgodogöra sig dessa på samma direkta sätt som animaliskt kollagen.
Det gör animaliskt kollagen till det mest effektiva valet för den som vill se tydliga resultat på hud, hår, naglar och leder.
Aminosyror – byggstenarna bakom kollagen
Kollagen är rikt på de unika aminosyrorna glycin, prolin och hydroxyprolin. Dessa aminosyror finns inte i samma höga koncentrationer i vanlig kost, vilket gör kollagentillskott särskilt värdefullt.
För att kroppen ska kunna bygga nytt kollagen behövs också andra näringsämnen, bland annat:
- Vitamin C – Nödvändigt för normal kollagenbildning.
- Svavel (MSM) – Stödjer brosk- och bindvävsstruktur.
- Zink och koppar – Bidrar till hudens och bindvävens normala funktion.
Att kombinera kollagen med dessa näringsämnen kan därför förstärka effekten.
Våra rekommenderade kollagenprodukter
På Vitaminportalen erbjuder vi kollagenprodukter av hög kvalitet med naturligt ursprung – fria från onödiga tillsatser och med fokus på biotillgänglighet.
Re-fresh Superfood
Collagen Pure Premium
Ett rent och hydrolyserat kollagenpulver av hög kvalitet – utan tillsatser. Perfekt för dig som vill ha ett naturligt och enkelt kollagentillskott för daglig användning.Collagen Hyaluron Box
En färdigpackad box med kollagen och hyaluronsyra, utvecklad för hudens elasticitet och fuktbalans. Praktiska portionspåsar gör det lätt att ta med sig.Collagen Blended Premium Jordgubb
Ett smakrikt kollagenpulver där naturlig jordgubbssmak möter hydrolyserat kollagen. Passar bra i smoothies, yoghurt eller som en frisk dryck.Multi Collagen
Ett heltäckande tillskott som innehåller alla fem viktiga kollagentyper (I, II, III, V, X). Hydrolyserat för bästa upptag, utan tillsatser.
- Multi Collagen Plus
Utöver kollagen får du även MSM-Opti® och kondroitin, vilket ger extra stöd för leder och brosk.
Nyttoteket
Clean Collagen
Ett rent, hydrolyserat kollagenpulver utan tillsatser. Framställt för bästa möjliga biotillgänglighet och en neutral smak som enkelt kan blandas i både dryck och mat.
Upgrit
Kollagenprotein
Ett proteinrikt kollagentillskott som ger de viktiga aminosyrorna glycin, prolin och hydroxyprolin. Stödjer hud, hår, naglar samt återhämtning och ledhälsa. Lättlösligt och neutralt i smaken – enkelt att använda dagligen.
Sammanfattning
Kollagen är avgörande för både hälsa och skönhet – från spänstig hud och starkt hår till smidiga leder och robusta ben. Eftersom kroppens egen produktion minskar med åldern, kan ett dagligt tillskott vara en värdefull investering i långsiktig vitalitet.
För att verkligen få effekt behöver du välja kollagen av hög kvalitet och naturligt ursprung. Animaliskt kollagen i hydrolyserad form är det som kroppen bäst kan ta upp och använda. Vegetabiliska alternativ kan vara ett komplement, men ersätter inte kollagenets unika aminosyror.
Här hittar du noggrant utvalda kollagenprodukter som stödjer allt från hud och hår till leder och muskler – för ett starkare och mer vitalt du.
